ايش قاعد تسمع الان (اخر مشاركة : رعد الشمال - عددالردود : 9891 - عددالزوار : 87370 )           »          &&// إعتـــــــــــــرف //&&~~~ (اخر مشاركة : رعد الشمال - عددالردود : 8102 - عددالزوار : 148940 )           »          اكتب كلمه بدون نقط (اخر مشاركة : رعد الشمال - عددالردود : 24437 - عددالزوار : 200325 )           »          سجــل الحالـة اللــي أنت فيهــــا الآن (اخر مشاركة : رعد الشمال - عددالردود : 415 - عددالزوار : 4643 )           »          أح ــتآج بهـــذهـ اللـح ـــظه :!: (اخر مشاركة : رعد الشمال - عددالردود : 10383 - عددالزوار : 94699 )           »          كون كلمة صااابون وزحلق العضو اللي تبي (اخر مشاركة : رعد الشمال - عددالردود : 1107 - عددالزوار : 19015 )           »          نبغى كلمة واحده تعبر فيها عن شعورك ؟؟؟ (اخر مشاركة : رعد الشمال - عددالردود : 246 - عددالزوار : 4423 )           »          مآآآ لاتعرفونه عني (اخر مشاركة : رعد الشمال - عددالردود : 582 - عددالزوار : 21899 )           »          كـــل الحكاية ...!؟ (اخر مشاركة : رعد الشمال - عددالردود : 998 - عددالزوار : 12883 )           »          لو عندك فحما سودا وش بتكتب على الجدار (اخر مشاركة : رعد الشمال - عددالردود : 14326 - عددالزوار : 120149 )           »         
أعلانات الموقع الرسمي لقبيلة الطوالعه
التميز خلال 24 ساعة
 العضو المميز   الموضوع المميز   المشرف المميز    المشرفة المميزه 

(حكم ونصائح 7)
بقلم : عبدالهادي حسين الطويلعي

قريبا

شريط الاهداءات



الملاحظات

][ ♣ منتدى الطب الصحـه ♣ ][ ♣ قسم خاص بـ مواضيع الطب و مستجداته و الصحه العامه ♣

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-11-2019, 01:13 AM

الاقسام العامه

رحيل الورد غير متواجد حالياً
اوسمتي
و سام الالفيه العاشره و سام العطاء و سام النشاط و سام المشرفه المميزه 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3460
 تاريخ التسجيل : Sep 2016
 فترة الأقامة : 1066 يوم
 أخر زيارة : 08-13-2019 (12:49 PM)
 المشاركات : 10,113 [ + ]
 التقييم : 40
 معدل التقييم : رحيل الورد is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
Th Arrow 12 نوع من النباتات لعلاج ضغط الدم المرتفع



12 نوع من النباتات لعلاج ضغط الدم المرتفع




12 نوع من النباتات لعلاج ضغط الدم المرتفع






إذا كنت تتعرض لضغوط في العمل ، أو كنت واحدا من الأشخاص المدخنين ، فهذه بعض العوامل التي تسبب إرتفاع ضغط الدم ، وفي الحقيقة يوجد أكثر من 49 مستخلص نباتي يساعد في خفض ضغط الدم بفاعلية ، ولكن يجب أن تعلم أنه بدون تغير نمط الحياة التي تتبعه لا تستطيع هذه النباتات مساعدتك في ذلك ، فالطعام الصحي والنوم بشكل جيد يجب أن يكونان في مقدمة هذه التغيرات في أسلوب حياتك .

النباتات التي تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع :

1- الكرفس : يستخدم عصير الكرفس لدى العديد من الأشخاص لعلاج إرتفاع ضغط الدم ، وفي الحقيقة وجد أن بذور الكرفس أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم .

2- الشوفان : يعرف الشوفان بقدرته على خفض كل الضغط الإنباسطي والإنقباضي ، فالشوفان من النباتات الغنية بالألياف ، وهي جيدة لتحسين عملية الهضم ، كما تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع بفاعلية .

3- الزنجبيل : يعمل الزنجبيل على إسالة الدم ، كما يحتوي مواد مضادة للالتهابات ، لذلك فتناول كوب من شاي الزنجبيل يساعد في خفض ضغط الدم .

4- الشوكولاتة الداكنة : تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الكاكاو ، فكيف تساعد في خفض ضغط الدم ؟ تعمل الفلافونويدات الموجودة في الكاكاو على تقليل خطر الإصابة بالمشكلات الصحية المتعلقة بالأوعية الدموية وضغط الدم .

5- السمسم : يقال أن زيت السمسم يحتوي على مادتي “سيسامول” و”سيسامين” ، وهما من المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى إحتوائه على فيتامين ه ، مما يساعد في التحكم في مستوى ضغط الدم .

6- الفجل : ينصح بتناول الفجل كاملا بالأوراق ، وذلك لأنه يساعد في خفض ضغط الدم ، حيث يحتوي على البوتاسيوم ، الذي يؤثر في مستوى الصوديوم في الجسم مما يساعد في الحفاظ على معدلا ضغط الدم الطبيعية .

7- الرمان : يساهم عصير الرمان في خفض ضغط الدم ، حيث يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تعرف بالبوليفينول ، والتي تساعد في تخفيف تصلب الشرايين ، مما يسهل تدفق الدم وبالتالي تنخفض معدلات ضغط الدم .

8- الريحان : تحتوي أوراق نبات الريحان على مركب يسمى أوجينول ، والذي لديه القدرة على خفض ضغط الدم في وقت قصير جدا .

9- نبات المورينجا : يحتوي هذا النبات على كمية من البوتاسيوم أكبر من الموجودة في الموز ، لذلك يستطيع المورينجا خفض ضغط الدم ، حيث يقوم البوتاسيوم الموجود ضمن مكوناته بخفض مستوى الصوديوم في الجسم ، مما يؤدي لإنخفاض ضغط الدم .

10- الطماطم : كيف تساعد الطماطم في خفض مستوى ضغط الدم ؟ تحتوي الطماطم على الليكوبين ، والذي يستطيع تقليل الكوليسترول السيئ وخفض ضغط الدم أيضا .

11- بذور الكتان : تحتوي بذور الكتان على حمض ألفا لينولينيك ، وهذا الحمض الدهني يعمل على خفض معدلات ضغط الدم في الجسم .

12- الثوم : إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم الإنقباضي ، فتناول الثوم يساعد في تعزيز أكسيد النيتريك ، مما يخفض ضغط الدم المرتفع ، كما يحتوي على الألليسين الذي يتميز بخصائصه العلاجية .

خطوات للحفاظ على معدلات ضغط الدم الطبيعية :

1- التشخيص المبكر لضغط الدم المرتفع : يجب الإهتمام بقياس معدلات ضغط الدم والكشف الدوري إذا كان هناك تاريخ مرضي للعائلة ، ويتم التأكد من الإصابة بضغط الدم المرتفع عن طريق قياس مؤشرات ضغط الدم خلال 3 زيارات وإجراء فحوصات الدم اللازمة للدهون الثلاثية والكوليسترول للإطمئنان على صحة القلب ، إنزيمات الكبد والغدد .

2- إتباع النظام الغذائي الصحي : يجب الإهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز ، الأسماك ، الطماطم والتمر ، وتجنب الأطعمة عالية الصوديوم والدهون التي تلعب دورا هاما في إرتفاع ضغط الدم .

3- الحفاظ على الوزن الصحي للجسم : إن زيادة الوزن ومرض السمنة من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر في إرتفاع ضغط الدم ، لذلك يجب الحفاظ على الوزن المناسب وتخفيض السعرات الحرارية المستهلكة يوميا .

4- الحركة وممارسة الرياضة : تساعد الأنشطة البدنية على سهولة تدفق الدم في الأوعية الدموية ، مما يحافظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي والوقاية من الأمراض المتعلقة بإرتفاعه .

5- الإقلاع عن الدخين : يعتبر التدخين من أخطر العوامل التي تؤدي لإرتفاع ضغط الدم ، حيث يعمل النيكوتين على إنقباض الأوعية الدموية ، لذلك ينصح بالإبتعاد عن التدخين تماما إذا كنت مريض بضغط الدم المرتفع .

6- تجنب الضغط العصبي والتوتر : تسبب هذه الحالة إفراز بعض الهرمونات في الجسم والتي تساعد في إرتفاع ضغط الدم فتزداد ضربات القلب وتتأثر الأوعية الدموية .












 توقيع : رحيل الورد


رد مع اقتباس
قديم 05-14-2019, 09:17 PM   #2


الصورة الرمزية النمر
النمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : اليوم (03:37 AM)
 المشاركات : 21,202 [ + ]
 التقييم :  300
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 اوسمتي
و سام الالفيه العشرون و سـام الاداره العامه و سام المدير العام و سام العطاء 
لوني المفضل : Teal
افتراضي











رحيل الورد .





موضوع رائع جداً وطرح مميز بارك الله فيك .
دائماً بأنتظار بوح قلمك .
مشرفتنا المتألقه .
شكراً لك .
تحيتي .


 
 توقيع : النمر



رد مع اقتباس
قديم 05-14-2019, 09:58 PM   #3


الصورة الرمزية الكحيله
الكحيله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1226
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : 07-31-2019 (03:06 PM)
 المشاركات : 5,023 [ + ]
 التقييم :  127
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أستغفركً ربِي لآإلهَ إلآ أنــتْ إني كنت من الظآلمينْ.!
 اوسمتي
الالفيه الخامسه و سام المشرفه المميزه 
لوني المفضل : Hotpink
افتراضي







رحيل الورد




يسلموووو رائـع .

كلك ذوق في طرحك و انتقائك المتميــز .

بانتظار جديدك القــــــادم .
شكرا لك .
تحياتي .
... الكحيـلـه ...


 
 توقيع : الكحيله



رد مع اقتباس
قديم 05-16-2019, 01:26 AM   #4

الاقسام العامه



الصورة الرمزية رحيل الورد
رحيل الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3460
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 08-13-2019 (12:49 PM)
 المشاركات : 10,113 [ + ]
 التقييم :  40
 اوسمتي
و سام الالفيه العاشره و سام العطاء و سام النشاط و سام المشرفه المميزه 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



كل الشكر والتقدير للجميع لروعة حضوركم الراقي


 
 توقيع : رحيل الورد



رد مع اقتباس
قديم 05-16-2019, 10:15 PM   #5


الصورة الرمزية عبدالهادي حسين الطويلعي
عبدالهادي حسين الطويلعي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1859
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 أخر زيارة : اليوم (12:49 AM)
 المشاركات : 10,707 [ + ]
 التقييم :  105
 اوسمتي
و سام الالفيه العاشره و سام النشاط و سام العطاء و سام التميز 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الوقورة تشكرين على ماتقدمين


 
 توقيع : عبدالهادي حسين الطويلعي



رد مع اقتباس
قديم 05-27-2019, 12:07 AM   #6


الصورة الرمزية فواز الجعفري
فواز الجعفري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1155
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (11:27 AM)
 المشاركات : 1,583 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
و سام الالفيه الاولى 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



رحيل الورد
عافاك الله على المتصفح الجميل
تسلم اياديك وجزيل الشكر لك
احترامي


 
 توقيع : فواز الجعفري

أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه


رد مع اقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
كلمة أدارة الموقع الرسمي لقبيلة الطوالعه من عنزه

الإدارة: *-إدارة الموقع غير مسؤولة عن أي مشاركة من مشاركات الأعضاء كل مشاركة تخص كاتبها فقط-* الموقع الرسمي لقبيلة الطوالعة من عنزة

Security byi.s.s.w